تەندروستی

پڕۆگرامی تـه‌نـدروستـی بۆ سیستمی ئه‌ندرۆیدئه‌م به‌رنامه‌یه‌ زیاتر له‌ (700) بابه‌تی ته‌ندروستی تێـدایه‌ ، پێك هاتووه‌ له‌ كۆمه‌ڵێك بابه‌ت ده‌رباره‌ی سوده‌كانی میوه‌ و سه‌وزه‌ وه‌ چه‌ندین ئاگاداری و زانیاری زۆر پێویست و گرنگ بۆ ته‌ندروستیه‌كی باشتر ، ببورن له‌ هه‌ر كه‌مو كورتیه‌ك هه‌ر ڕه‌خنه‌ و سه‌رنـج و پێشنیارێكتـان هه‌یه‌ ئه‌توانن په‌یوه‌ندیم پێوه‌ بكه‌ن.هه‌موو بابه‌ته‌كان له‌ ماڵپــه‌ڕی (xendan) و (rojana) وه‌رگیراون.وه‌ زۆر سپاسی (كـۆسره‌ت مامه‌ ئه‌حمه‌د) ده‌كه‌م بۆ دانانی ئه‌م به‌رنامه‌یه‌ له‌ گۆگـڵ پله‌ی ، خوای گه‌وره‌ پاداشتی بداته‌وه‌.ئاماده‌كردنی: ئه‌حمـه‌د عومـه‌ر عبـدالله‌ - ژاراوه